西安雁塔甘露医院_移动版

孕育生产是女性人生中必然经历的一个过程，女性怀孕之后身体中的激素水平发生很大的改变，身体状态发生明显改变。这样会影响大脑调节情绪的神经传导，尤其是临近分娩的时候，会出现莫名其妙的抑郁。
 

作为孕妇，如何正确应对孕期抑郁症，调整好自己的状态。

怀孕期间要做好自我放松，可以多做一些悠闲自得的事情比如看看书籍、听听轻音乐或者和朋友聊聊天、散散步等。夫妻之间应该多进行沟通和交流，这样不仅仅能增加夫妻之间的感情，同时也能够转移女性的注意力，给予他们一定的安全感。若过度的恐惧或者担忧的话，应该坦诚的告诉家人或者丈夫，家人必须要给予一定的精神支持，这样才能得到心理上的安慰。怀孕期间调整好情绪，给自己积极的暗示，保证有充足的睡眠，调整好饮食结构，保持适度的运动，若感觉到过度焦虑或者担忧的话，可以选择温和的有氧运动比如瑜伽或者散步等。

必要时要及时到正规的精神类专科医院就诊，以免耽误病情，期间不能吃一些对胎儿有副作用的药物。