西安雁塔甘露医院_移动版

强迫症是一种常见的心理疾病，强迫症患者常常表现为励志于将某事标准化才才停止，否则将会不停的重复去做某一件事。正向的强迫症有利于身心健康，但也会给女性带来严重的危害。作为女性应该如何来改善这种强迫症的心理?

1、要调整好自己的心态

强迫中的人群一定要调整好自己的心态，重新的定位自己，当面对压力的时候可以采取拖延的方法来解决，对任何事情都不要过度的追求，完美执着，也不能过度的敏感。

2、学会合理的膳食

强迫症的女性要多服用含有多种维生素的食物，比如维生素c、维生素b、维生素e，大量补充钙、锌、硒、铁等微量元素，这些食物都能够为大脑皮层提供养分，从而保持了神经元的正常。

3、要说出自己的紧张情绪

可以找自己亲近的朋友来说出自己受到的创伤和不幸的遭遇，以及为什么会长期有恐惧、焦虑的心理，把自己的痛苦情绪全部都发泄出来，这样也会降低了恐惧感。

4、改变睡眠的环境

如果睡眠环境不好的话，可以考虑找个安静的环境长期居住，晚上睡觉的时候尽量是拉上窗帘或者佩戴眼罩，减少光的强度。

女性朋友一定要认识到强迫症给身体带来的危害，一定要学会正视自己，不要太过于强求事情的完美，平时多锻炼身体，多培养自己的兴趣爱好，比如听听音乐、养养花、养宠物或者跳舞、练瑜伽的方式来舒缓内心的压力，空余时间可以跟着朋友一起去聚会或者旅游，感受大自然给我们带来的美好。